이제 좋아졌어요! 편도염 증상

 이제 날씨가 추워지면서 본격적으로 겨울이 시작된 것 같아요.올해는 마스크를 쓰고 다녔던 기억에 내년에도 이럴까 봐 불안해요

아무리 입과 코를 가리고 있어도 찬바람이 목구멍으로 들어옵니다.그래서 저는 편도염 증세로 며칠 동안 잠을 못 잘 정도로 불편했어요.

아침마다 특히 목이 간지럽고 침을 삼킬 때마다 이물감이 있어서 음식을 먹기도 쉽지 않더라고요

환절기가 지나면서 기온이 점점 낮아져서 편도염에 시달리는 분들이 많다고 들었는데 오늘은 어떻게 관리해야 할지 알려드리려고 해요.

편도선에 염증이 생긴 것을 말하는데, 보통 세균이나 바이러스에 의해 감염되는 경우가 많다고 합니다.

나이를 불문하고 누군가에게 나타나는 증상이기 때문에 평소 붓지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

제가 느낀 편도염 증상은 목이 따끔따끔하고 침을 삼킬 때마다 중간에 걸려서 통증이 느껴졌습니다.

사람에 따라서는 두통이나 고열, 오한을 느껴 근육통이 생기기도 하고, 일상생활에 지장을 주기도 합니다.

이럴 때는 편도염에 도움이 되는 음식을 평소에 꾸준히 먹는 것이 좋으며, 생활환경을 건조시키지 않고 청결하게 유지하는 습관이 필요합니다.

그렇다면 어떤 것을 먹으면 염증에 도움이 되는지 한 번 가르쳐 드릴게요.

키쿄우

도라지는 사포닌이 있어 기관지 점액을 생성해 주기 때문에 촉촉하게 유지하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

실제로 옛날에는 약재로도 쓰일 정도로 면역력, 염증 등에 상당히 좋다고 합니다.

최근에는 기침이 멈추고 염증을 완화시키는 데 효과적이라고 하며 편도염 증상이 있으면 꼭 먹어야 합니다.

흐나

배는 호흡기계통 질환에 좋은 과일로 이미 유명해요.맛도 좋아서 다른 거랑 같이 섞어서 먹는 경우가 많대요

루테오린이라는 성분은 기침을 억제하는 역할을 합니다.

껍질에는 유기산과 비타민이 풍부해서 면역기능을 높일 수 있고 피로회복에도 좋대요.

유자

“비타민C가 많은 것으로 알려진 유자는 기침을 완화하고, 목 건강 도움이 되는 리모넨 성분이 들어 있어 편도염 완화에 좋은 것으로 알려져 있습니다”

그래서 겨울에 커피나 녹차 대신 유자차를 마시면 피로 회복과 함께 건강을 챙길 수 있다던데요.

지금 알려드린 음식들은 모두 목관리를 위해 겨울마다 자주 마시는 음식들인데 그 중에서도 제가 가장 효과가 있었던 음식은 도라지주스였습니다.

실제로어른들한테서어른들도편도염이나기관지관련으로많이먹는데뭐든지마시는것보단뭐든지꼭확인하시기바랍니다.

제가 체크한 것은 두 가지인데 라지 함량과 발효 여부였습니다.

우선 적어도 절반 이상은 도라지가 들어 있으면 편도염 증상에 도움이 된다고 하는데, 대부분의 경우 맛을 위해서 배가 많이 들어가서 마셔도 큰 차이가 느껴지지 않습니다.

그거에 비해서 제가 마시는 게 84%나 들어가서 확연한 차이가 나요게다가 쓴맛도 전혀 없어서 간편하게 먹기 편했어요

두 번째는 발효 성분이 들어가서 체내 흡수율을 더 높여준다는 점인데

발효 감식초가 들어가는데, 이것 덕분에 체내에서 영양분 분해가 빨리 이루어져서 증상에 더 차이가 생긴다고 합니다.

덕분에 저는 목에 이물감이 사라지지 않았습니다만, 지금은 전혀 그런 것이 없고, 계속 목 넘김이 편해졌습니다.

편도염 증상에 약 복용이 미묘하거나 낫기 어려운 분들은 발효도라지 진액을 찾아보세요!

편도염 증세가 겨우 나아졌어요