젊은사람도 위 험..한 당뇨 자가진단

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​당뇨병의 초기 증상은 아픈증세 등의 자각 증상이 없기 때문에 치료를 받지 않는 사람이 많음니다. 당뇨병은 췌장에서 인슐린의 분비가 저하되는 병으로써 요즘에는 서구화된 식연습, 스포츠 부족, 스트레스, 비만 등으로 인해 그 수가 증가하고 있음니다. 자신쁘지않아은 관계 없다고 소견하실수 있지만, 당뇨병 단계 이전의 상태인 경우도 꽤 많은것으로 알려져 있음니다. ​

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​당뇨는 성인뿐만 아니라 어린이들도 많아지고 잇습니다. 그 원인은 생 활 습관의 악화가 큽니다. 당뇨병은 한번 걸리게 되면 낫지 않지만 아직 당뇨에 걸리지 않는 당뇨병 예비단계라면 생 활습관 변화로도 치료가 늦지 않았습니다. 오늘은 당뇨 자가진단과 당뇨에 걸렸을때 당뇨 관리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.​

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​- 비정상적인 갈증이 자신며 물을 자주 마시게 된다.- 소변 양이 늘어 한밤중 몇번이자신 화장실에 간다.- 피로, 몸이 자신른하다.- 먹어도 먹어도 살이 빠진다.​

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​당뇨병의 가장 큰 사건는 합병증이다니다. 당뇨의 합병증은 신경장아이, 망막증(실명 1순위), 신부전()등 무서운 병이 많음니다. 기타 당뇨합병증으로는 동맥 경화증, 백내장, 녹내장 등이 있기 때문에 당뇨가 나쁘지않아타나쁘지않아면 생명에도 지장이 있기 때문에 항상­그랬듯 주의해야 합니다. 합병증이 되지 않기 위해서라도, 당뇨병의 증상이 나쁘지않아타난 경우 제대로 치료에 이다하는 것이 중요합니다.

​식후에 일어과인는 급격한 혈당 상승은 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 하지만 식사의 방법을 약간 바꾸는 것만으로, 식후 혈당을 올리는것을 예방할 수 있 습니다. 식사를 할때 꼭 관행적으로 해야할 것들에 대해서 알아보겠습니다.​

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​잘씹어 천천히 먹는다잘 씹어 천천히 먹는것이 중요한다. 맛있는­음식을 빨리 먹게 되면 당질이 급격하게 흡수되어 버리기 때문에 맛있는­음식을 먹을때는 천천히 먹는것이 좋습니다… 또한한 잘 씹게되면 적은양으로도 포만감을 느끼기 쉬우며 체중관리에도 도움이 댑니다.​

​하루 세끼 규칙적으로 먹는다당뇨환자는 하루 세끼 규칙적으로 섭취를 하는것이 좋 습니다. 섭취 텀이 당신무 짧거본인 느리게되면 sound식을 섭취할때 혈당이 쉽게 올라점포 댑니다. 가능한 한 하루 세끼 규칙적으로 먹는것이 좋 습니다. ​

​1회 밥량은 균형있게!하루 밥량은 균형있게 먹어야 합니다. 하루에 세끼를 규칙적으로 먹는다고 하더라도 1회 밥량이 많으면 혈당이 쉽게 높아지게 댑니다. 하루 세끼 규칙적인 밥는 물론 1회 1회 밥의 양도 균형있게 밥해야 합니다.​

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​그외에도 육류는 삶고 ​​찌고 굽는 조리법으로 지방을 제거 하여 먹는것이 중요할것이다. 또한 동맥 경화 예방을 위해 불포화 지방산이 많이 함유된 식물성 기름 (식용유, 올리브유 등)을 사용하는것이 좋슴니다. 당뇨 sound식은 가는 소금이 양을 줄이는게 중요해서 시어머니 간장이본인 가는 소금 대용으로 양념에 레몬이본인 유자를 이용하여 맛을 내면 좋슴니다.​

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​당뇨병은 포도당이 혈액 중에 많아지는 질병입니다. 그래서 식사량과 영양소의 배분을 조절함으로써 혈당을 할 수 잇습니다. 역시 적절한 식이 요법은 당뇨를 개선하는 효과를 기대할 수 잇습니다. 운동 요법과 약물 요법을 할 때에도 다이어트는 명확히 필수입니다. 금일은 당뇨 자가진단과 당뇨 관리법에 대해서 알아보았습니다. 당뇨는 식품을 바꾸지 않는한 절대 고칠 수 없기 때문에 평소에 건강한 식이법이 매우 중요합니다.