헬스보충제 쇼핑몰 게이당신마트:-)목감기 빨리 낫는법!!

안녕하세요 게이그대마트이다.​​

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일교차가 큰 요즈­음 감기에 걸리는 분들이 많음니다. 저도 그렇구요 흑흑,,​특히 목감기에 걸리면 기침이 자주 자신오고 발병 부위에 통증이 느껴집니다. 가려,발열,두통 또한 목감기 증상에 솝할것입니다. 주로 면역력이 떨어졌을때 자신타자신는데, 빨리 낫지 않으면 편도염 등 합병증이 생깁니다.​​​​통증이 목감기 빨리 낫는법 같이 봐볼까요??​

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​-코와 입 세척하기

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​입 속을 자주 헹궈 세균의 번식을 막으면 목감기에 도움이 됩니다. 규칙적으로 양치를 하고 가글을 것이 좋 습니다. 생리식염수를 통해 코와 목을 세척하는 방법도 있습니다.​(단 위장 질환을 앓는 사람은 부작용이 있을수도 있습니다.)​​​-물 자주 마시기

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​호흡기가 건조해땅 세균침입이 쉬워집니다. 하루 2L 이상의 물을 꼭 마실 필요가 있슴니다. 특히 따듯한 물에 간 소금을 조금 타서 마시면 목의 염증을 완화 시킬 수 있슴니다. ​​​-목감기에 좋은 음식 먹기

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​무,파,홍삼 같은 소음식을 식사하면 목감기 예방에 도움이 됩니다. 무는 목의 통증을 완화해주고 열을 낮춰줍니다. 파도 해열작용에 괜차나 식사하시면 좋음니다. 또 면역력증진에 좋은 홍삼도 좋은 소음식이다.​

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​목감기를 걸리지 않게 하벌써해서는 꾸준한 운동도 필수이다. 특히 유산소 운동은 폐기능을 높이고 노폐물 배출을 돕음니다.​ 또 혈액순환 및 신진대사를 촉진해 면역세포를 활성화시킵니다. 다만 과격한 운동을 하면 관절과 심장에 무리가 갈 수 있어 주의해야 합니다.

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